Por los corredores y los defensores de la salud: por qué los baños de hielo se están convirtiendo cada vez más en una parte importante de la recuperación de las adicciones y las actividades de salud

Las piscinas de agua helada gigantes han pasado de ser una práctica de salud asociada generalmente con los mejores corredores a una popular moda de salud adoptada por la mayoría de las personas en varios niveles de pérdida de peso. Ya sean corredores que buscan mejorar su recuperación de la adicción o defensores de la salud que esperan aumentar su salud física y mental, beneficios baños de hielo las piscinas de agua helada han ganado popularidad por una variedad de beneficios para la salud. Este artículo explora las razones detrás de la creciente moda de las piscinas de agua helada, sus problemas de recuperación de la adicción y la salud, y la creciente sociedad que fomenta esta práctica de curación helada.

EspañolLa práctica detrás de las piscinas de agua fría

Las piscinas de agua fría, conocidas como inmersión en agua fría, requieren sumergir las células del cuerpo en agua fría, generalmente entre 50 °F y 59 °F (10 °C y 15 °C), durante un período de tiempo determinado. La práctica indica una solución corporal en el cuerpo, entre ellas la vasoconstricción, por la que los oídos se contraen para mantener la temperatura corporal elevada. Esta solución produce una reducción de la sangre en las extremidades, lo que intenta limitar la inflamación de las articulaciones y el dolor corporal.

Una vez que el cuerpo sale del hábitat frío, vuelve a experimentar vasodilatación y/o dilatación de los oídos, lo que mejora el flujo sanguíneo. Este aumento de la sangre proporciona nutrición y ventilación fundamentales a los músculos, lo que ayuda a la recuperación de la adicción. Los estudios de investigación revelan que la exposición regular al frío puede ayudar enormemente a reducir el dolor corporal de aparición tardía (DOMS), lo que lo convierte en un sistema genuino para los corredores que esperan aumentar su recuperación de la adicción después de sesiones de entrenamiento intensas.

Beneficios asombrosos para los corredores

Mejor caso de recuperación de la adicción

Para los corredores, la recuperación de la adicción es fundamental para mantener un alto rendimiento. Las piscinas con condiciones de nieve pueden mejorar el sistema de recuperación de la adicción desde la artritis hasta el deterioro corporal, lo que anima a los corredores a practicar con más frecuencia y en mayor medida. El caso más fácil de recuperación de la adicción incluye un plan de entrenamiento absolutamente constante, lo que realmente da como resultado un mejor rendimiento. Muchos corredores, desde los atletas experimentados hasta los guerreros de los fines de semana, han hecho que las piscinas con condiciones de nieve sean un elemento básico en sus actividades de recuperación de la adicción, lo que subraya su utilidad.

Funcionamiento mejorado

La reducción del dolor corporal y la inflamación de las articulaciones permite a los corredores practicar deportes más exigentes y de forma más segura y eficaz. Además, las piscinas con condiciones de nieve pueden ayudar a los corredores a organizar mejor la intensa tensión emocional de las empresas competidoras, lo que les permite llegar al límite. La práctica no solo fomenta la recuperación de la adicción, sino que también ayuda a generar resiliencia subconsciente, animando a los corredores a superar el dolor y a trabajar al máximo.

Fomento de los partidarios de la salud

Si bien los corredores han estado practicando piscinas con condiciones de nieve durante mucho tiempo, los partidarios de la salud están cada vez más interesados ​​en esta cura refrescante para sus actividades de salud. Por lo general, la creciente atracción se atribuye a una variedad de causas:

Final

Las piscinas de agua fría han trascendido su conocimiento básico con la ayuda de los mejores corredores, para convertirse en un sistema de recuperación de adicciones y salud ampliamente utilizado para personas de sus niveles de pérdida de peso. La inmersión en agua fría, entre otras cosas, una mejor recuperación de adicciones, un mejor funcionamiento y una mayor capacidad de recuperación subconsciente, resuenan con la ayuda de los corredores y los partidarios de la salud. A medida que la moda se intensifica, cada vez más personas descubren los efectos transformadores de las piscinas de agua fría, lo que las convierte en una parte fundamental de las actividades de salud y bienestar avanzadas. Al adoptar esta práctica única, la mayoría de las personas pueden hacer uso de los beneficios respaldados por la ciencia sobre la curación con agua fría e inculcar una forma alternativa de mejorar su salud y bienestar.